5 jel, hogy nem vele van baj – hanem te vagy túl érzékeny a párkapcsolatban
Megosztás
Sokszor azt hisszük, hogy a párunk miatt vagyunk szomorúak, dühösek vagy csalódottak. De előfordul, hogy nem az aktuális helyzet fáj igazán, hanem egy régi seb szólal meg bennünk.
Ez nem azt jelenti, hogy a párod mindig ártatlan. Viszont ha ugyanazok a konfliktusok újra és újra visszatérnek, érdemes magadba is belenézni.
1. Minden apróságot személyes támadásnak veszel
Nem ír vissza egy óráig.
Fáradt, ezért nincs kedve beszélgetni.
Elfelejt valamit.
Te pedig már azt érzed, hogy nem szeret, nem vagy fontos neki, vagy biztosan valami baj van.
Lehet, hogy valóban figyelmetlen volt. De ha egy apró helyzetből rögtön a legrosszabb következtetésre jutsz, az nem biztos, hogy róla szól.
2. Állandóan megerősítést vársz
Szeret még?
Biztos nem haragszik?
Ugye nincs semmi baj?
Ha szinte minden nap szükséged van arra, hogy megnyugtasson, akkor lehet, hogy nem a kapcsolatod bizonytalan, hanem te félsz az elutasítástól.
3. Egy vita után órákig vagy napokig kattogsz
A párod lehet, hogy már rég továbblépett.
Te viszont újra és újra lejátszod a beszélgetést a fejedben.
Mit gondolt?
Miért ezt mondta?
Mit kellett volna válaszolnom?
Ha egy konfliktus még napokkal később is teljesen felemészt, lehet, hogy nem maga a vita fáj, hanem valami régebbi érzés.
4. A legrosszabbat feltételezed
Késik öt percet.
Nem veszi fel a telefont.
Rövidebben válaszol.
És máris történeteket gyártasz a fejedben.
Lehet, hogy egyszerűen csak dolgozik, vezet vagy rossz napja van. A saját félelmeink gyakran sokkal hangosabbak, mint a valóság.
5. Nehezen hiszed el, hogy szerethető vagy
Ha valaki megdicsér, kételkedsz benne.
Ha szeretetet kapsz, azt várod, mikor lesz vége.
Ha valami jó történik, már előre félsz, hogy elveszíted.
Ilyenkor nem a pároddal van feltétlenül a gond. Hanem azzal, hogy belül még mindig nem hiszed el, hogy megérdemled a szeretetet.
Nem arról van szó, hogy mindig te hibázol
Ha a párod bánt, manipulál vagy tiszteletlen veled, azért nem te vagy a felelős.
De ha azt veszed észre, hogy ugyanazok a félelmek újra és újra előjönnek, akár más kapcsolatokban is, akkor érdemes elgondolkodni azon, hogy nem a múltad irányítja-e a jelenedet.
Az önismeret nem arról szól, hogy magadat hibáztatod. Hanem arról, hogy felismered, mi történik benned, és megtanulsz másképp reagálni.
Ha szeretnétek mélyebben megérteni egymást és nyugodtabban beszélni a nehéz témákról, a CA Közelebb – Kimondanád? kérdéskártya segít olyan beszélgetéseket elindítani, amelyek közelebb hozhatnak benneteket egymáshoz.
