Szakítás után: hogyan találj vissza önmagadhoz?

Egy szakítás után nem csak egy ember tűnik el az életedből. Eltűnnek a megszokások, a közös tervek, a reggeli üzenetek, az esti „majd hívlak”, a hétvégék, amikről eddig tudtad, hogyan fognak telni. Egy ideig szinte mindenben ott marad a másik helye.

Talán történik veled valami, és még mindig ő az első, akinek elmondanád. Meglátsz valamit, amin együtt nevettetek volna. Este pedig akkor a legnagyobb a csend, amikor korábban megszólalt a telefon.

És nemcsak ő hiányozhat. Hiányozhat az is, akinek mellette érezted magad, és az a jövő, amiről azt hitted, közös lesz.

Nem kell úgy tenned, mintha már jól lennél

Szakítás után könnyű belekerülni abba, hogy mielőbb túl akarunk lenni rajta. Ne gondolj rá. Foglald el magad. Menj társaságba. Töröld ki a képeket. Lépj tovább.

Csakhogy az érzéseket nem lehet egy mozdulattal kikapcsolni csak azért, mert egy kapcsolat véget ért.

Lehetnek napok, amikor azt érzed, egészen jól vagy, aztán egy dal, egy hely vagy egy teljesen jelentéktelennek tűnő emlék visszaránt. Ez nem azt jelenti, hogy visszakerültél oda, ahonnan indultál. A feldolgozás ritkán halad egyenes vonalban.

És talán nem is az a legfontosabb kérdés, hogy „mikor fogom végre elfelejteni?”

Hanem az, hogy mit kezdesz közben saját magaddal.

Amikor a „mi” után újra „én” leszel

Egy kapcsolatban észrevétlenül kialakul egy közös élet. Lesznek közös szokások, kompromisszumok, tervek és rutinok. Egy idő után sok döntés már nem arról szól, hogy én mit szeretnék, hanem arról, hogy mi mit szeretnénk.

Amikor ennek vége lesz, furcsa lehet újra csak magadra figyelni.

Mit szeretnék én?

Mi esne jól nekem?

Mi az, amit régóta szerettem volna megtenni, mégsem tettem?

Milyen voltam a kapcsolat előtt, és milyen ember lettem azóta?

A szakítás feldolgozása ugyanis nemcsak az elengedésről szólhat. Arról is, hogy lassan újra felfedezed azt az embert, aki a kapcsolat nélkül is ott van: téged.

Nem kell 30 nap alatt elfelejtened

Nincs olyan határidő, amikorra már nem szabad hiányoznia. És nincs olyan szabály sem, hogy néhány hét múlva már erősnek, boldognak és teljesen továbblépettnek kell lenned.

De tehetsz azért, hogy a következő időszak ne csak a hiányáról szóljon.

Lehet minden nap egy apró dolog, amit magadért teszel. Egy gondolat, amit végre leírsz. Egy hely, ahová elmész. Valami, amit újra elkezdesz. Egy este, amikor nem azt figyeled, vajon mit csinál ő, hanem azt, hogy neked mire lenne most szükséged.

Nem azért, hogy harminc nap múlva már semmit ne érezz.

Hanem azért, hogy harminc nap múlva egy kicsit több legyen belőled abban az életben, amit most újra építesz.

Erre született a CA Közelebb – 30 nap magamért digitális kihívás is. Harminc nap apró feladatokkal és gondolatokkal, amelyek nem azt várják tőled, hogy egyik napról a másikra lépj tovább, hanem abban segítenek, hogy napról napra újra több figyelmet adj saját magadnak.

Mert egy szakítás után nemcsak valakit el kell engedned.

Magadhoz is vissza kell találnod.